春の雪

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DHAで脳を健康に保とう

DHAはドコサヘキサエン酸という脂肪酸の一つです。
魚の油に含まれていることが有名で、健康にも効果的であると最近注目されていますが、なぜ健康に良いとされているのでしょうか?
それはDHAは体に必要な物質の材料となるからです。

例えば、脳の神経伝達物質や目の網膜の構成成分の一つです。
また、血をさらさらにすると言われているように、血液成分を柔軟にする効果もあります。
特に最近注目されている効果が、うつ病や認知症の予防効果です。

DHAは脳の神経伝達物質の成長をうながす役目があるため、うつや認知症などの脳の神経障害の予防や治療に
効果的であるとも言われています。

私もデスクワークが多く、考える仕事が多いためDHAを飲んでいます。
おかげかどうか、今のところ入院するような大病にかかったことがありません。
現在、うつや認知症の治療や予防は飲んだからといってすぐに効果がある薬はありません。

そのためにも日ごろからDHAのサプリメントを摂って脳の神経を健康に保っていることが必要です。
DHAサプリメントのおすすめ商品としてはサントリーのDHA&EPA+セサミンが断トツでお勧め。
アンチエイジング成分のセサミンが入っているのがポイントです。

生理不順に聞くサプリメント

私は、今までかなりの生理不順で、生理の時の腹痛が辛かったり、生理前後の肌荒れが酷いことで悩んでいました。

そこで、友人にマカのサプリメントいいよ!と教えてもらい、お試し気分で、DHCのマカを飲んでみました。

1週間くらい飲み続けていたら、なかなか来なかった生理がきてくれました。

マカの威力には、びっくりしました。

サプリメントを飲み続けて順調に生理が来るようになったので、生理前後の肌荒れもましになってきました。

それからは、ずっとマカにはお世話になりっぱなしです。

毎朝の青汁

私の朝は、青汁を飲むことから始まります。

青汁は、水を加えてシェイクして飲む人がほとんどだと思いますが、私は体質的に、朝一番に水を飲むのと胃が少し驚くような感覚になるため、水ではなく人肌のお湯でシェイクをします。

さらにその青汁に、粉末の乾燥しょうがを混ぜてグラスに注ぎ、飲んでいます。
この青汁をゆっくり、ゆっくり飲むと、胃のあたりが、やさしく、じんわりとあたたかくなり、朝の目覚めにぴったりです。

人肌温度の青汁に乾燥しょうがの組み合わせは、胃腸によし、冷え解消によしで、一石二鳥です。

私のおすすめの青汁としてはとてもおいしい青汁である極の青汁です。

これからも朝の習慣として続けてゆこうと思います。

春の雪

今日はニュースでこんな映像を見ました。 桜の木が綺麗に咲いているところに、雪がシンシンと降っているのです。 そんな風景を見て素直に綺麗だなって感じました。 その後、もう春だというのにこんなこともあるんだなって不思議でした。 日本は四季があるっていうけれど、これが時には三季や二季になったりするのかもしれませんね。 そんな風景も見てみたいなとちょっと思います。 それにしても、全国に春らしいポカポカ陽気の春がはやくやって来ると良いですね。

味付け海苔をつまみに

娘が寝た後、ダンナと晩酌をしました。いつもはスナック菓子やチョコレートなどつまみに飲んでいるのですが、この日はつまみになるようなものがありませんでした。 でも何か食べたい、ちょっとしたものがないかと思って物色していると、母が娘のためにくれた味付け海苔がありました。 大きなプラスチックの筒に入ったお徳用の味付け海苔です。 「味が結構濃いし、いいかも」と思いダンナの前に置くと、「お、のり?」と最初は意外そうでしたが、食べ始めると止まらなくなりました。 あの濃くてちょっと甘い、ちょっと辛い味がすごくいいのです。 お酒もすすみ、のりもすすみ、「あと1枚」と言いながら、いっぱい食べてしまいました。 でもお特用なのでまだまだ残っています。 娘のご飯に出して、寝た後にまたおつまみにしちゃおうかな〜!

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